Ejercicios de prescripción para pacientes

ejercicios para pacientes

A continuación encontrarás ejercicios para pacientes con l finalidad de apoyar tu proceso de recuperación

1. Movilidad articular y calentamiento

Estos ejercicios sirven como preparación a cualquier tipo de actividad física en salud preparando tu  cuerpo y ayudándote a  prevenir lesiones durante el entrenamiento

Capítulo 1: Movilidad articular y calentamiento

Capítulo 2: Movilidad articular y calentamiento

2. Ejercicios cardiovasculares rítmicos

Este tipo de actividad estimula tu metabolismo cardiopulmonar  ayudándote a prevenir el dolor y la aparición de las enfermedades más frecuentes del corazón, vasos sanguíneos y el pulmón.

Capítulo 1: Ejercicio cardiovascular rítmico

Capítulo 2: Ejercicio cardiovascular rítmico

3. Actividad motriz de equilibrio y coordinación

Actividad física específica que te ayudará en la mejoría del equilibrio y coordinación, disminuyendo con ello el riesgo de que te caigas mejorando tu destreza corporal  y agilidad.

Capítulo 1:Actividad motriz de equilibrio y coordinación

Capítulo 2: Actividad motriz de equilibrio y coordinación

Capítulo 3: Actividad motriz de equilibrio y coordinación

4. Ejercicios de Fuerza

Ejercicios que involucran algún tipo de resistencia externa  buscando mejorar tu eficiencia muscular, control corporal y tu funcionalidad  en las diferentes actividades de  vida diaria.

Capítulo 1: Ejercicios de Fuerza

Capítulo 2: Ejercicios de Fuerza

5. Respiración, flexibilidad y atención consciente

Ejercicios de respiración, estiramiento muscular del cuello y atención consiente.

Capítulo 1: Respiración, flexibilidad y atención consciente

6. Rutina de entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Ejercicio de tipo aeróbico o cardiopulmonar  en intervalos que mejora tu estado  físico, tu  desempeño funcional y disminuye el riesgo de que sufras una enfermedad cardiovascular  o pulmonar.

Capítulo 1: Rutina de entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Capítulo 2: Rutina de entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Capítulo 3: Rutina de entrenamiento en intervalos de alta intensidad

7. Ejercicios terapéuticos para dolor lumbar

Ejercicios que realizados de manera periódica te ayudaran a tener una columna sana y a disminuir  la aparición de dolor lumbar.

Capítulo 1: Ejercicios terapéuticos para dolor lumbar

Capítulo 2: Ejercicios terapéuticos para dolor lumbar

Capítulo 3: Ejercicios terapéuticos para dolor lumbar

8. Ejercicio de prevención para el dolor de hombro

Ejercicios que te ayudaran a mantener un hombro saludable y a prevenir  las lesiones mas frecuentes que generan hombro doloroso.

Capítulo 1: Prevención para el dolor de hombro

Capítulo 2: Prevención para el dolor de hombro

9. Ejercicios de fortalecimiento post quirúrgico

Ejercicios indicados por tu medico después de alguna cirugía osteomuscular que te ayudaran a tener una recuperación mas rápida y menos dolorosa.

Capítulo 1: Fortalecimiento post quirúrgico

Capítulo 2: Fortalecimiento post quirúrgico

Capítulo 3: Fortalecimiento post quirúrgico

Capítulo 4: Fortalecimiento post quirúrgico

Capítulo 5: Fortalecimiento post quirúrgico

10. Ejercicios para pacientes con dolor nociplástico

Ejercicios que realizados según las indicaciones dadas por tu medico, te ayudaran a disminuir el dolor y mejorar tu funcionalidad.

Capítulo 1: Dolor nociplástico

Capítulo 2: Dolor Nociplástico

11. Ejercicios para pacientes con dolor articular degenerativo

Ejercicios que, según la indicación de tu medico te ayudaran a mantener y mejorar la salud de tus articulaciones disminuyendo el dolor y manteniendo tu funcionalidad.

Capítulo 1: Dolor articular degenerativo


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