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Salud Femenina

vitamina d

La vitamina D cumple un rol fundamental en la absorción del calcio y el fósforo, así como en el funcionamiento del sistema inmunitario en la reducción de enfermedades crónicas.1 Hasta el momento, sabemos que la principal fuente de vitamina D son los rayos solares ultravioleta B (UVB), los cuales interactúan con nuestra piel mediante un proceso químico, para así contribuir a la formación de este nutriente vital.2 En la actualidad, se considera…

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Ensalada

Comer saludablemente también puede ser delicioso. 1,2 Repetidamente hemos escuchado o leído la famosa frase de que “somos lo que comemos”. Y no hay nada más cierto que esto. Sabemos que una alimentación balanceada y saludable ayuda a mantener el organismo vital y resistente ante virus, bacterias y enfermedades. De igual modo, contribuye a mejorar y…

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menopausia

La menopausia es un proceso natural en la vida de toda mujer que consiste en el cese definitivo de los ciclos menstruales, ocurre aproximadamente entre los 45 y 55 años. Estar informada sobre los diferentes síntomas y recomendaciones prácticas para tratarlos es esencial para una transición amigable a esta etapa.

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Crear hábitos es una forma de encontrar el equilibrio y lograr el bienestar. A nivel cerebral, la incorporación de un nuevo hábito induce la creación de circuitos neuronales que, a su vez, conforman nuevos patrones de pensamiento que progresivamente se aceptarán como rutinas.2 Dar el primer paso no siempre es fácil, más aún cuando lo…

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alcohol y sustancias

Las sustancias psicoactivas, y el alcohol producen cambios en el sistema nervioso central que afectan la percepción y las sensaciones; pueden afectar también la práctica sexual de una persona. Es posible que sea más difícil la capacidad de tomar decisiones responsables, y caer en algunos riesgos como: Entendiendo que el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas puede incrementar el riesgo de problemas en…

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Elegir un método anticonceptivo hormonal debería hacerse en compañía de un profesional de la salud, que te ayude a tomar la mejor decisión después de una asesoría encaminada a encontrar la mejor opción, y no está de más que tengas una idea inicial de los mismos para llegar a la asesoría con algo de información…

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¿Te ha pasado que estás usando un método anticonceptivo oral y olvidas la toma?Tranquila, no eres la primera ni la última que ha pasado por esta situación. Lo importante es buscar la manera más adecuada de actuar, así procuramos resolver el olvido, pero también reforzar alguna manera de recordación que se adapte a tu estilo de vida. Entonces…

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La toma de un anticonceptivo oral no es complicada como puedes tal vez imaginarlo, dentro de este ABC encontrarás las indicaciones y tips necesarios para que se pueda tener esta toma de la mejor forma posible. Adaptándose a ti y a tu estilo de vida. NO AL REVÉS. Ahora, si se habla de anticoncepción oral, podemos tener dos opciones:  Sea…

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