Beneficios del ejercicio durante el tratamiento contra el cáncer
En esta batalla contra el cáncer, cada día puede parecer una montaña por escalar, pero recuerda que cada paso que das hacia la actividad física es un triunfo para tu salud. El ejercicio no solo fortalece nuestros cuerpos, sino también nuestras mentes y espíritus.
Tabla 1. Beneficios del ejercicio para las personas con cancer.
Beneficios Físicos
- Disminuye la fatiga relacionada con el tratamiento
- Mantiene la salud cardiaca y pulmonar y la capacidad Fisica
- Mejora el equilibrio para reducir el riesgo de caídas
- Previene la pérdida muscular y aumenta la fortaleza
- Ayuda a mantener un peso saludable
- Disminuye el riesgo de desarrollar otros tipos de cancer
- Mejora la fuerza muscular, la salud ósea y el rango de movimiento
- Fortalece el sistema inmunitario
Beneficios Emocionales
- Reduce los sentimientos de ansiedad y depresión
- Mejora la calidad el sueño
- Mejorar la calidad de vida
- Incrementa el apetito
- Reduce la sensación de cansancio o fatiga
- ayuda a mantener un mayor nivel de energia
Como puedes ver hoy es un día perfecto para que te ejercites. Pero antes de iniciar ten presente que debes de conversar con tu equipo de especialistas previo de realizar cualquier tipo de ejercicio, pues es fundamental conocer tu estado físico para adaptar el nivel de esfuerzo e intensidad de los ejercicios. Esto incluye conocer la potencia de los distintos grupos musculares, la capacidad aeróbica y las características de la fatiga y el dolor, por citar algunos parámetros.
Referencias:
- American Cancer Society cancer.org | 1.800.227.2345
- ASCO.org. Cancer .net
- The ASCO Foundation
- Houston Methodist Main Site
