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Salud Femenina

vitamina d

La vitamina D cumple un rol fundamental en la absorción del calcio y el fósforo, así como en el funcionamiento del sistema inmunitario en la reducción de enfermedades crónicas.1 Hasta el momento, sabemos que la principal fuente de vitamina D son los rayos solares ultravioleta B (UVB), los cuales interactúan con nuestra piel mediante un proceso químico, para así contribuir a la formación de este nutriente vital.2 En la actualidad, se considera…

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Ensalada

Comer saludablemente también puede ser delicioso. 1,2 Repetidamente hemos escuchado o leído la famosa frase de que “somos lo que comemos”. Y no hay nada más cierto que esto. Sabemos que una alimentación balanceada y saludable ayuda a mantener el organismo vital y resistente ante virus, bacterias y enfermedades. De igual modo, contribuye a mejorar y…

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menopausia

La menopausia es un proceso natural en la vida de toda mujer que consiste en el cese definitivo de los ciclos menstruales, ocurre aproximadamente entre los 45 y 55 años. Estar informada sobre los diferentes síntomas y recomendaciones prácticas para tratarlos es esencial para una transición amigable a esta etapa.

Salud Femenina

Crear hábitos es una forma de encontrar el equilibrio y lograr el bienestar. A nivel cerebral, la incorporación de un nuevo hábito induce la creación de circuitos neuronales que, a su vez, conforman nuevos patrones de pensamiento que progresivamente se aceptarán como rutinas.2 Dar el primer paso no siempre es fácil, más aún cuando lo…

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alcohol y sustancias

Las sustancias psicoactivas, y el alcohol producen cambios en el sistema nervioso central que afectan la percepción y las sensaciones; pueden afectar también la práctica sexual de una persona. Es posible que sea más difícil la capacidad de tomar decisiones responsables, y caer en algunos riesgos como: Entendiendo que el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas puede incrementar el riesgo de problemas en…

Salud Femenina

Elegir un método anticonceptivo hormonal debería hacerse en compañía de un profesional de la salud, que te ayude a tomar la mejor decisión después de una asesoría encaminada a encontrar la mejor opción, y no está de más que tengas una idea inicial de los mismos para llegar a la asesoría con algo de información…

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