Ejercicios para pacientes con dolor en columna lumbar
03/04/2022
Ejercicios aeróbicos y de estiramiento muscular para pacientes con dolor en columna lumbar o espalda baja que se pueden practicar en casa.
Dolor
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Ejercicios para pacientes con dolor de hombro
03/04/2022
Ejercicios para pacientes con dolor de hombro que se pueden realizar en casa por medio de estiramiento y movilidad articular
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Ejercicios prácticos para dolor en Columna Cervical
03/04/2022
Ejercicios prácticos para Columna Cervical o dolor de cuello, con estiramiento de flexores y Trapecio para aliviar ese malestar
Dolor
Claves del manejo de las contracturas y el dolor muscular.
03/04/2022
¿Que son las contracturas? Las contracturas musculoesqueléticas son una afectación permanente de los músculos y los tendones, provocan pérdidas de la elasticidad y, en casos graves, deformación articular. 1 Las contracturas suelen ser consecuencia de trastornos neuromusculares, es decir, que afectan tanto a los músculos como al cerebro, por ejemplo: parálisis cerebral, lesiones de la…
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Técnicas de Relajación
03/04/2022
Ejercicios de fortalecimiento y rehabilitación (estiramiento, box breathing y relajación muscular) para desarrollar en la comodidad del hogar
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Prevención y manejo profiláctico de la Migraña
03/04/2022
Terapias alternativas que muestran mayores mejoras en la frecuencia de las migra ñas y en la calidad del sueño.
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Ejercicios prácticos de rodilla
01/04/2022
Consulte con su médico antes d realizar estos o cualquier otra rutina de ejercicios, puede sentir un leve estiramiento o sensación de tensión, pero si se produce dolor marcado suspenda el ejercicio inmediatamente. Ejercicios de Estiramiento Izquiotibiales de pie 3 series de 10 repeticiones en cada pierna, máximo 3 veces all día Apoye su pierna…
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